はじめに 落ち込んだ時、打ちひしがれた時――。 そんな時、自分の中だけで考え込んでいると、どうしても「だめだ、だめだ」と堂々巡りになってしまうものです。 そんな時こそ、外の世界に目を向けることが大切で、自然に触れることも一つ、何かのメディアに触…